Burnout-Test

Zu den individuellen Risikofaktoren zählen hohes Verantwortungsbewusstsein, stark ausgeprägtes Leistungsdenken, perfektionistische Neigungen, schlecht Nein sagen können und hohe Anforderungen an sich selbst. Eine Studie der Techniker Krankenkasse aus dem Jahr 2016 hat herausgefunden, dass das Erkrankungsrisiko höher ist, wenn man mehrere Rollen einnimmt, die mit Stress einhergehen.³

Mobbing und „toxische“ Arbeitsumgebungen gehören zu den bekannten, belastenden Umständen. Es gibt aber auch viele Rahmenbedingungen, die auf den ersten Blick gar nicht so schwerwiegend zu sein scheinen, welche die Arbeitnehmer allerdings langfristig mürbe machen. Dazu gehören unter anderem unklare Erwartungshaltungen und Rollen, wie McKinsey festgestellt hat.⁴ Wenn dann das Feierabendbier oder das Glas Wein zur Gewohnheit wird, um diese Situation zu ertragen oder den im Berufsleben fehlenden Dopaminkick nachzuholen, steigt nicht nur das Risiko für einen Burnout, sondern auch das Risiko für eine Suchterkrankung.

Die Bandbreite an möglichen Belastungsfaktoren ist enorm und reicht von Beziehungsproblemen in Partnerschaft und Familie über finanzielle Probleme bis zur körperlich und mental herausfordernden Pflege von Angehörigen. 80 % der pflegebedürftigen Menschen in Deutschland werden aktuell zu Hause versorgt.⁵ Überdies steigt die Zahl der Alleinerziehenden, Getrennterziehenden und Patchworkfamilien.^{6, 7} Damit einher gehen erhöhte Anforderungen an die Organisation und Vereinbarkeit von Beruf, Kindererziehung, Care-Arbeit und Freizeit.

Mit der Digitalisierung haben sich die Informationstechnologien in rasantem Tempo verbreitet und damit auch die ständige Erreichbarkeit per Handy. Optionen wie Home-Office haben die Trennung von Arbeit und Leben aufgeweicht. Dadurch fällt es Einzelnen deutlich schwerer, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.

Traditionelle Rollenverteilungen wurden von modernen Lebensformen abgelöst, bei denen sich beide Partner um Beruf und Familie kümmern. Die Betreuung der Kinder übernehmen zunehmend institutionalisierte Betreuungseinrichtungen. Wenn die Kinder krank werden oder die Kita im Sommer schließt, bringt das für die Eltern erhöhten Stress mit sich, wenn keine alternativen Betreuungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen.

Schicksalsschläge wie der Verlust eines nahestehenden Menschen, chronische oder akute Krankheiten, der Verlust des Arbeitsplatzes, schwere Unfälle und traumatische Erlebnisse können die Psyche erheblich belasten und neben einem Burnout auch ernste psychische Erkrankungen wie Depressionen oder bei extremen Belastungen auch eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) auslösen. Das Maß des Erträglichen unterscheidet sich dabei von Mensch zu Mensch – je nach den zur Verfügung stehenden Ressourcen und Bewältigungsstrategien.